پودر کراتین مونوهیدرات آرمسترانگ بدون طعم – ۵۰۰ گرمی
معرفی پودر کراتین مونوهیدرات آرمسترانگ بدون طعم ۵۰۰ گرمی (Armstrong Creatine Monohydrate Flavourless 500g)
در دنیای علم تغذیه ورزشی، کراتین مونوهیدرات به عنوان «پادشاه مکمل‌های ارگوژنیک (انرژی‌زا و عضله‌ساز)» شناخته می‌شود؛ چرا که بیشترین پشتوانه علمی و تحقیقاتی را در اثبات کارایی خود برای افزایش حجم و قدرت عضلات داراست. دستیابی به حداکثر توان بی‌هوازی و عبور از مرزهای رکوردگیری، نیازمند اشباع ذخایر انرژی در عضلات است. پودر کراتین مونوهیدرات آرمسترانگ (Armstrong) با ارائه ۱۰۰٪ کراتین خالص میکرونایز شده در یک بسته‌بندی کاملاً اقتصادی ۵۰۰ گرمی، سوخت جت فیزیولوژیک را برای سلول‌های عضلانی شما فراهم می‌کند. فرمولاسیون بدون طعم این محصول یک مزیت فوق‌العاده است که به شما اجازه می‌دهد آن را به راحتی با شیک پروتئین، گینر، اسیدهای آمینه یا آب‌میوه مصرفی خود ترکیب کنید، بدون آنکه طعم نوشیدنی‌تان تغییر کند.
مکانیسم بیوشیمیایی و اثرات فارماکولوژیک کراتین آرمسترانگ بر ۴ پایه بنیادین استوار است:
۱. انفجار انرژی از طریق سیستم ATP-CP: حین تمرینات سنگین و وزنه‌زدن، آدنوزین تری‌فسفات (ATP) که واحد انرژی سلول است، به سرعت تخلیه و به ADP تبدیل می‌شود. کراتین مصرفی پس از ذخیره شدن به شکل فسفوکراتین در عضلات، گروه فسفات خود را به ADP اهدا کرده و آن را در کسری از ثانیه مجدداً به ATP تبدیل می‌کند. این چرخه بازسازی انرژی، توان انفجاری و استقامت بی‌هوازی را به شدت بالا برده و به ورزشکار اجازه می‌دهد وزنه‌های سنگین‌تر و تکرارهای بیشتری را اجرا کند.
۲. هیدراتاسیون و حجم‌دهی سلولی (Cell Volumization): کراتین مونوهیدرات خاصیت اسمزی بالایی دارد و آب را به درون ماتریکس سلول‌های عضلانی می‌کشد. این تورم و پرآبی درون‌سلولی، نه تنها به عضلات ظاهری پُر، سفت و حجیم می‌بخشد، بلکه به عنوان یک سیگنال آنابولیک، سنتز پروتئین را در بافت‌ها تحریک می‌کند.
۳. کاهش تخریب پروتئین و تسریع ریکاوری: کراتین با بافر کردن یون‌های هیدروژن ناشی از تجمع اسید لاکتیک، PH درون سلولی را تنظیم کرده و سوزش عضلات را در ست‌های پرفشار به تأخیر می‌اندازد. همچنین این ماده با کاهش فاکتورهای التهابی و آسیب‌های میکروسکوپی (میکروتیرها)، زمان ریکاوری پس از تمرین را به حداقل می‌رساند.
۴. مهار میوستاتین و تحریک رشد: تحقیقات بالینی نشان داده‌اند که مصرف منظم کراتین می‌تواند سطح میوستاتین (پروتئینی که مانع رشد عضلات می‌شود) را کاهش داده و مسیر را برای هایپرتروفی (رشد) حداکثری فیبرهای عضلانی هموار سازد.
فرآیند میکرونیزاسیون (Micronized) در تولید این پودر، ذرات کراتین را تا حد ممکن ریز کرده است؛ در نتیجه پودر به راحتی در مایعات معلق شده و بدون ته‌نشین شدن یا ایجاد ناراحتی و نفخ در معده، به طور کامل در روده جذب خون می‌گردد.
ترکیبات شاخص و اثرات فارماکولوژیک:
کراتین مونوهیدرات خالص ۱۰۰٪ (بدون طعم): ایمن‌ترین، اثبات‌شده‌ترین و مؤثرترین فرم کراتین جهت اشباع ذخایر فسفوکراتین عضلات، افزایش حجم خشک و ارتقای قدرت استاتیک و دینامیک.
بسته‌بندی اقتصادی ۵۰۰ گرمی: ارائه ۱۰۰ سروینگ ۵ گرمی کامل؛ ایده‌آل برای تکمیل فاز بارگیری و چندین ماه فاز نگهداری.
مزایا و ویژگی‌های پودر کراتین مونوهیدرات آرمسترانگ ۵۰۰ گرمی:
افزایش چشمگیر و اثبات‌شده قدرت، توان انفجاری و رکورد وزنه‌های تمرینی
تحریک مستقیم هایپرتروفی و کمک به افزایش سریع حجم خالص عضلانی
آبرسانی عمیق به سلول‌های عضلانی و ایجاد فرم پُر و دم‌کرده در عضلات
تسریع فرآیند ریکاوری و تأخیر در بروز خستگی و اسیدوز لاکتیک
پودر میکرونایز شده با درجه خلوص بالا، بدون ناخالصی و فیلر
جذب گوارشی بسیار سریع و کامل، بدون ایجاد نفخ و سنگینی در معده
کاملاً بدون طعم (Flavourless)؛ با قابلیت ترکیب آسان در انواع شیک‌ها و مکمل‌ها
فاقد شکر، فاقد چربی و کاملاً سازگار با رژیم‌های کات و حجم
حجم بسیار بالا و اقتصادی (نیم کیلوگرم) با ارزش خرید فوق‌العاده
روش و مقدار مصرف:
مصرف کراتین به طور سنتی شامل دو مرحله "بارگیری" و "نگهداری" است. (هرچند فاز بارگیری الزامی نیست، اما برای اشباع سریع‌تر عضلات توصیه می‌شود).
۱. دوره بارگیری (۵ تا ۷ روز اول): روزانه ۲۰ گرم پودر کراتین را در ۴ وعده ۵ گرمی (صبح، قبل از تمرین، بعد از تمرین و شب) مصرف نمایید.
۲. دوره نگهداری (از روز ششم یا هشتم به بعد): روزانه ۳ تا ۵ گرم پودر کراتین مصرف شود.
نحوه آماده‌سازی: هر پیمانه (معادل حدود ۵ گرم) از پودر را در ۲۰۰ تا ۳۰۰ میلی‌لیتر آب، آب‌میوه (مانند آب انگور) یا شیک پروتئین مخلوط کرده و میل نمایید. مصرف کراتین همراه با کربوهیدرات‌های سریع‌الجذب، به دلیل ترشح انسولین، جذب آن را در عضلات به حداکثر می‌رساند.
بهترین زمان مصرف در فاز نگهداری: بلافاصله پس از پایان تمرین همراه با وعده ریکاوری (شیک پروتئین یا کربوهیدرات). در روزهای استراحت، یک وعده ۵ گرمی در ابتدای روز یا همراه با یکی از وعده‌های غذایی میل شود.
هشدارها و موارد منع مصرف:
این فرآورده یک مکمل ورزشی-تغذیه‌ای است و جهت تشخیص، پیشگیری یا درمان قطعی بیماری‌ها تولید نشده است.
اهمیت هیدراتاسیون: کراتین آب بدن را به داخل عضلات می‌کشد؛ بنابراین در طول دوره مصرف کراتین، نوشیدن مقادیر فراوان آب (حداقل ۸ تا ۱۰ لیوان در روز) برای حفظ سلامت کلیه‌ها و جلوگیری از کم‌آبی بدن (Dehydration) الزامی است.
مصرف این مکمل برای افراد زیر ۱۸ سال مجاز نمی‌باشد.
افراد مبتلا به نارسایی‌های کلیوی، بیماری‌های کبدی، دیابت شدید و اختلالات متابولیک باید اکیداً از مصرف کراتین خودداری کنند مگر با دستور مستقیم و کتبی پزشک متخصص.
در صورت بروز هرگونه واکنش حساسیتی یا مشکلات حاد گوارشی، مصرف را قطع کرده و با پزشک مشورت نمایید.
دوران بارداری و شیردهی: مصرف کراتین در دوران بارداری و شیردهی ممنوع می‌باشد.
در جای خشک، خنک (دمای کمتر از ۲۵ درجه سانتی‌گراد) و دور از تابش مستقیم آفتاب و رطوبت نگهداری شود. در قوطی را پس از هر بار مصرف کاملاً محکم ببندید.
دور از دید و دسترس کودکان نگهداری فرمایید.
