پودر کراتین مونوهیدرات ۵۰۰۰ میلیگرم کی ام پی اسپورت – ۳۰۰ گرمی
معرفی کراتین مونوهیدرات ۵۰۰۰ میلیگرم کی ام پی اسپورت ۳۰۰ گرمی (KMP Sport Creatine Monohydrate 5000mg 300g)
در انقباضات عضلانی با شدت حداکثری (مانند جابه‌جایی رکوردهای وزنه، تکرارهای سنگین و دوهای سرعت)، بدن در ۵ تا ۸ ثانیه نخست تنها از ذخایر آدنوزین تری‌فسفات (ATP) و سیستم فسفاژن برای تأمین انرژی بهره می‌برد. با تخلیه این مخازن محدود، افت توان عضلانی و ناتوانی در ادامه ست تمرینی رخ می‌دهد. کراتین به عنوان اثبات‌شده‌ترین ترکیب در فیزیولوژی ورزشی مدرن، مستقیم‌ترین ابزار بازتولید سریع ATP از طریق انتقال گروه فسفات به ADP است. پودر کراتین مونوهیدرات ۵۰۰۰ میلیگرم کی ام پی اسپورت (KMP Sport) حاوی کراتین با خلوص بالا در قالب قوطی دارویی ۳۰۰ گرمی (شامل ۶۰ سروینگ ۵ گرمی) است که فرآیند میکرونایزاسیون ذرات آن موجب حل‌شوندگی یکدست و جذب گوارشی پرشتاب شده است.
مکانیسم بیوشیمیایی و عملکرد فیزیولوژیک کراتین کی ام پی اسپورت بر پایه ۴ اصل استوار است:
۱. اشباع مخازن فسفوکراتین عضلات (PCr Resynthesis): مصرف منظم کراتین مونوهیدرات، محتوای فسفوکراتین درون سارکوپلاسم را تا ۲۰ الی ۴۰ درصد افزایش می‌دهد؛ این موضوع سبب تسریع بازسازی ATP بین فواصل استراحت شده و توان خروجی، تعداد تکرارها در هر ست و توان انفجاری ورزشکار را ارتقا می‌دهد.
۲. هیدراتاسیون داخل‌سلولی و هایپرتروفی میوسیتی (Cell Volumization): کراتین یک ماده فعال اسمزی است که آب را همراه خود به درون سلول‌های ماهیچه‌ای هدایت می‌کند؛ این پدیده اتساع غشای سلول عضلانی را به دنبال داشته که علاوه بر پرتر و سفت‌تر نشان دادن عضلات، به عنوان محرک بیوشیمیایی جهت سنتز پروتئین عضلانی و کاهش کاتابولیسم عمل می‌کند.
۳. تسهیل انتقال سیگنال‌های آنابولیک: افزایش ذخایر کراتین سطح فاکتورهای رونویسی رشد مانند IGF-1 موضعی را تقویت کرده و فعالیت سلول‌های ماهواره‌ای (Satellite Cells) عضلانی را برای بازسازی و ساخت فیبرهای جدید تحریک می‌نماید.
۴. دفع اسیدوز متابولیک و ریکاوری بافتی: با جذب یون‌های هیدروژن ($H^+$) حین فرآیند بازسازی ATP، بروز خستگی اسیدی ناشی از اسید لاکتیک را تعدیل کرده و کوفتگی عضلات پس از جلسات پرفشار را به حداقل می‌رساند.
فناوری میکرونیزه در کراتین کی ام پی اسپورت سبب کاهش اندازه ذرات پودر شده و برخلاف کراتین‌های غیراستاندارد، بر روی معده سنگینی نکرده و جذب روده‌ای روانی را بدون عوارض گوارشی به همراه دارد.
ترکیبات شاخص و اثرات فارماکولوژیک:
کراتین مونوهیدرات خالص میکرونایزد (Creatine Monohydrate - معادل ۵۰۰۰ میلیگرم در هر پیمانه): خالص‌ترین و معتبرترین شکل کراتین دنیا؛ افزایش خروجی قدرت عضلانی، بهبود زمان ریکاوری و پشتیبانی از افزایش وزن عضلانی بدون چربی.
فرمولاسیون فاقد طعم و بدون کربوهیدرات (Unflavored): بدون شکر، بدون افزودنی‌های سنتتیک و رنگ شیمیایی؛ قابلیت مخلوط شدن آسان در آب، آب‌میوه یا مکمل پروتئین وی بدون تغییر طعم نوشیدنی.
عدم تحریک عصبی (Non-Stimulant): بدون کافئین و ترکیبات محرک، بدون اثر منفی بر فشار خون، ضربان قلب یا چرخه خواب شبانه.
مزایا و ویژگی‌های کراتین مونوهیدرات کی ام پی اسپورت:
تأمین دوز طلایی و درمانی ۵۰۰۰ میلیگرم کراتین مونوهیدرات در هر سروینگ
افزایش محسوس قدرت عضلانی و ارتقای توان در حرکات انفجاری و رکوردهای سنگین
آب‌رسانی بهینه به سلول‌های عضلانی و افزایش حجم خالص عضلات
بازسازی پرشتاب انرژی حین تمرین و کاهش خستگی میان ست‌ها
پودر میکرونیزه با انحلال بسیار روان و هضم سبک گوارشی
بسته‌بندی ۳۰۰ گرمی استاندارد (۶۰ سروینگ) بسیار مقرون‌به‌صرفه با اسکوپ ۵ گرمی
قابلیت مصرف هم‌زمان با مکمل‌های BCAA، پروتئین وی، کربوهیدرات و گلوتامین
تولید منطبق با ضوابط دارویی و استانداردهای GMP سازمان غذا و دارو
روش و مقدار مصرف:
روش اول: پروتکل مصرف با دوره بارگیری (Loading Phase - برای اشباع سریع عضلات):
روزهای ۱ تا ۵ (دوره بارگیری): روزانه ۲۰ گرم در ۴ وعده ۵ گرمی (صبح ناشتا، قبل از تمرین، بلافاصله بعد از تمرین و پیش از خواب) همراه با آب یا آب‌میوه حاوی قند ساده میل شود.
روز ۶ به بعد (دوره نگهداری): روزانه ۱ پیمانه (۵ گرم) بلافاصله بعد از تمرین یا صبح‌ها در روزهای غیرتمرین مصرف گردد.
روش دوم: پروتکل مداوم بدون بارگیری (پیشنهادی جهت پیشگیری از عوارض گوارشی):
روزانه ۱ پیمانه (۵ گرم) به مدت ۶ تا ۸ هفته به صورت مداوم مصرف شود (حدود ۳ تا ۴ هفته زمان می‌برد تا سلول‌ها به اشباع کامل برسند).
نحوه آماده‌سازی: هر پیمانه (۵ گرم) را در ۲۰۰ تا ۲۵۰ میلی‌لیتر آب خنک یا آب انگور/آب سیب حل کرده و میل نمایید. کربوهیدرات‌های ساده با تحریک ترشح انسولین، جذب کراتین به درون عضله را به حداکثر می‌رسانند.
نوشیدن آب کافی (حداقل ۲.۵ تا ۳ لیتر در طول شبانه‌روز) حین مصرف کراتین جهت حمایت از تعادل اسمزی سلول‌ها و عملکرد کلیوی الزامی است.
هشدارها و موارد منع مصرف:
این فرآورده یک مکمل تغذیه‌ای-ورزشی است و برای تشخیص، پیشگیری یا درمان قطعی بیماری‌ها کاربرد ندارد.
بیش از مقادیر مجاز توصیه‌شده مصرف نگردد.
در افراد مبتلا به نارسایی‌های حاد و مزمن کلیوی یا اختلالات عملکردی کبد منع مصرف دارد.
مصرف برای افراد زیر ۱۸ سال توصیه نمی‌شود مگر با نظر پزشک یا مربی مجرب ورزشی.
حین دوره مصرف کراتین، از دهیدراته شدن بدن (کم‌آبی) در تمرینات سخت و آب‌وهوای گرم به طور جدی اجتناب شود.
دوران بارداری و شیردهی: مصرف مکمل‌های کراتین در دوران بارداری و شیردهی مجاز نمی‌باشد.
در دمای کمتر از ۲۵ درجه سانتی‌گراد، در محیط خشک، خنک و دور از تابش مستقیم خورشید نگهداری شود.
درب قوطی را پس از مصرف محکم بسته و فرآورده را دور از دید و دسترس اطفال نگهداری فرمایید.
